一番田舎の県ランキングTOP10｜医療と公共交通の利便性で移住先を見極めよう！

都会の喧騒や子育て環境に不安を感じ、田舎暮らしを考えている人は増えています。

ただ「田舎」と一口に言っても地域ごとに事情が違い、医療や交通、雇用などの差が大きいのが現実です。

この記事では人口密度や高齢化率、医療機関数、公共交通の利便性といった客観的な評価基準で県を比較します。

鳥取や島根、高知などのランキングTOP10に加え、移住前の注意点や地域活性化の事例、選び方チェックリストも掲載します。

まずは自分に合う田舎の条件を見極めるために、ランキングとチェックリストを順に確認していきましょう。

移住希望者だけでなく地域政策や観光に関心がある人にも役立つ内容です。

一番田舎の県ランキングTOP10

日本全国を対象に人口密度や高齢化率、交通利便性など複数の指標で「田舎度」を比較してランキングにまとめました。

単に人口が少ないだけではなく、暮らしやすさや移住のしやすさも踏まえて総合評価を行っております。

以下は田舎暮らしを検討する際の参考になるトップ10の紹介です。

鳥取県

日本で最も人口が少ない県として知られ、自然環境の豊かさが際立っております。

交通は都市部に比べて不便な地域が多く、日常生活の不便さを感じる場面もあるでしょう。

観光資源が豊富で、移住や二拠点居住を目指す人には独自の魅力があります。

• 鳥取砂丘
• 温泉地
• 星空観察

島根県

出雲大社をはじめとする歴史資源が多く、文化的な豊かさを感じられます。

人口密度が低く、高齢化の進行が目立つ地域が多いです。

地域ごとの閉鎖的なコミュニティもありますが、温かい人間関係に支えられる面も強いです。

高知県

太平洋側に広がる自然と食文化が魅力で、海山の幸に恵まれております。

山間部では過疎化が進み、医療や買い物の利便性が課題になることがあります。

一方で地域での受け入れ体制が整っている自治体もあり、移住支援が活発です。

秋田県

豪雪地帯を有し、冬季の生活環境には備えが必要です。

伝統文化や食が残り、静かな暮らしを求める人には魅力的な県です。

若年人口の流出が課題で、地域活性化の取り組みが続いております。

青森県

リンゴや海産物など一次産業が盛んで、食の魅力が強い県です。

広大な面積に比べて人口が分散しており、公共交通の便が悪い地域があります。

四季の変化がはっきりしており、自然と共に暮らしたい人には向いております。

山形県

米どころとしての顔があり、農業を基盤にした地域経済が強みです。

都市部から離れると商業施設が少なく、車が生活必需となる場面が多いです。

温泉や里山の暮らしを楽しむ人が多く、移住者コミュニティも徐々に増えています。

岩手県

面積が広く、地域ごとに特色が大きく異なります。

都市機能が集中する一方で、沿岸と内陸で人口動態が異なる点に注意が必要です。

防災意識が高く、震災後のまちづくりに取り組む地域が多いです。

徳島県

四国の東部に位置し、山間部の過疎化が進んでおります。

阿波踊りなどの祭り文化が根付いており、地域行事への参加でつながりが生まれます。

交通の便は地域差が大きく、生活圏選びが重要になります。

長崎県

島嶼部が多く、離島での暮らしは独特の利点と課題を併せ持ちます。

海を身近に感じられる暮らしが魅力で、漁業や観光業の拠点が存在します。

医療や教育インフラは島ごとに差があり、移住前の確認が不可欠です。

北海道

面積が非常に広く、地域によっては実質的に「田舎」の度合いが極めて高いです。

広大な土地と自然を求める人には最適ですが、冬季の暮らしには備えが必要です。

以下は北海道の主要指標の一例です。

評価基準

この章では、都道府県を「田舎」として評価する際に用いた主要な指標をわかりやすく説明します。

単に人口が少ないことだけをもって田舎と判断せず、生活の利便性や将来性に直結する項目を複合的に見ています。

各指標は公的統計や自治体の指定状況を基に数値化し、総合スコアでランク付けしています。

人口密度

人口密度は1平方キロメートルあたりの人口で表す指標です。

この数値が低いほど自治体の中心から離れた広域に人が分散している傾向が強く、買い物や医療へのアクセスが不便になりやすいです。

ランキングでは、都道府県全体の平均値に加え、市町村ごとのばらつきも考慮して評価しています。

移住を検討する際は、単純な県平均だけでなく、候補地の町村単位の人口密度も確認するとよいでしょう。

高齢化率

高齢化率は65歳以上の人口が占める割合を指します。

この割合が高い地域では介護や医療の需要が増加し、若年労働力の不足が顕著になるため、地域の持続可能性に直接影響します。

高齢化が進むと地域イベントや商店の存続にも影響が及ぶことが多く、生活スタイルの変化を覚悟する必要があります。

若年人口比率

若年人口比率はおおむね15〜39歳程度の働き盛りや子育て世代の比率を示します。

この比率が高い地域は学校や雇用機会が比較的充実している可能性が高く、地域の活力という観点で重要です。

若年層が少ない地域では将来の地域経済やコミュニティの維持が難しくなるため、長期的な視点での判断が求められます。

過疎地域指定

過疎地域の指定は国や自治体が人口減少や産業衰退を理由に行う行政的な判断です。

指定を受けると各種支援や補助が適用される場合があり、移住支援や生活インフラの補強につながることがあります。

以下は過疎地域指定の確認ポイントです。

• 指定の有無
• 指定区域の範囲
• 適用される支援制度
• 過去の指定解除例

過疎指定があるかどうかで受けられる支援が変わりますので、事前に自治体窓口で最新情報を確認することをおすすめします。

医療機関数

医療機関数は病院や診療所、歯科医院などの数を指標化したものです。

単に数が多いだけでなく、専門診療科の有無や救急対応体制も重要な評価ポイントとなります。

目安として見るべき指標を次の表にまとめました。

特に重症時の搬送時間や、通院にかかる時間は生活の質に直結しますから、地図で距離を確認すると安心です。

公共交通の利便性

公共交通の利便性は鉄道やバスの路線網と運行頻度で評価しています。

駅から自宅までの距離や、日中および夜間の本数が生活の選択肢を左右します。

地方では自家用車がほぼ必須になるケースも多く、車を使わない暮らしを希望する場合は交通状況を細かく確認してください。

また、コミュニティバスやデマンド型交通の整備状況も、地方での暮らしを支える重要な要素です。

田舎で暮らす利点

都会とは異なる暮らし方を求める人にとって、田舎暮らしには明確な魅力がいくつもあります。

ここでは代表的な利点を、生活費の面や自然環境、地域のつながり、季節資源の活用という視点でわかりやすく解説いたします。

生活費の安さ

家賃や土地価格が安く、同じ予算でも広めの住まいを確保しやすいです。

光熱費は住まいの構造や暖房手段によって増減しますが、郊外や地方ほど住宅の断熱や薪やストーブ利用といった選択肢が広がります。

地元産の食材を直接購入したり、自家菜園で食費を下げたりする方法も現実的です。

ただし、車の維持費や移動コストが増えるケースもあるため、全体の支出バランスを事前に見積もることが重要です。

自然環境の豊かさ

緑や海、山などの自然が身近にあり、四季折々の風景を日常で楽しめます。

空気や水の質が良好な地域が多く、子育て世代や健康志向の方にとって魅力的です。

夜空の星が見える環境は都市では得にくい贅沢で、アウトドア活動の選択肢も豊富になります。

自然との距離が近いことで、心身のリフレッシュ効果を実感しやすいという利点があります。

地域コミュニティの強さ

顔の見える付き合いが残っており、助け合いや情報共有が日常的に行われます。

地域の行事や役割分担に参加することで、生活の安心感や居場所を得やすいです。

小規模だからこそ一人ひとりの存在感が大きく、子どもから高齢者まで支え合う仕組みが機能しやすい傾向があります。

とはいえ、新参者が入りづらい空気がある地域も存在しますので、まずは地域の行事やボランティアに参加して関係づくりを進めることをおすすめします。

季節資源の活用

春夏秋冬それぞれに恵みがあり、地元の季節資源を暮らしやビジネスに活かす余地が大きいです。

たとえば収穫時期の農産物や漁業の旬を活かした直売や加工品づくりが可能です。

観光や体験プログラムとして季節行事を企画すれば、地域活性化にもつながります。

• 田植え体験
• きのこ狩り
• 漁業体験
• 果物狩り
• 紅葉観賞

このような資源を活用する際は、季節変動と需要を見極めた上で商品の差別化や安全管理を行うことが肝要です。

移住前の注意点

田舎に移住すると暮らしの質が大きく変わるため、事前の確認が重要です。

ここでは特に注意してほしい点を、医療から災害対策まで幅広く解説します。

医療体制

まずは最寄りの医療機関の種類と距離を確認してください。

救急搬送にかかる時間や夜間対応の有無も重要な判断材料になります。

かかりつけ医が確保できるかどうか、事前に問い合わせることをお勧めします。

テレメディシンや訪問診療の体制が整っている地域も増えているので、活用可能か確認してください。

雇用機会

仕事の確保は移住後の生活の安定に直結します。

現地での雇用が限られる場合、リモートワークや副業の選択肢が重要になります。

自治体の移住支援や起業支援制度を利用すると、仕事づくりのハードルが下がります。

季節雇用や観光関連の短期仕事も地域によっては見つかりやすいです。

移住前に試し住みやワーケーションで実際の通勤時間や通信環境を確認すると安心です。

教育環境

子育て世帯は学校までの通学時間や学級規模を必ずチェックしてください。

中学以降の進路選択や塾の有無が将来に影響することもあります。

小規模校ならではのきめ細かい指導が期待できる一方で、選択科目や部活動が限られる場合があります。

通信教育やオンライン学習の受け入れ環境が整っているかどうかも確認ポイントです。

買い物環境

買い物の利便性は日常生活の満足度に直結します。

移住先によってはスーパーやドラッグストアが遠いことがあるため、定期的なまとめ買いの計画が必要です。

• スーパーの距離
• コンビニの有無
• 医薬品入手の容易さ
• 宅配サービス対応
• 生鮮食品の品揃え

ネット通販や地域の移動販売が活用できるかどうかも事前に調べておくと便利です。

災害リスク

自然災害のリスクは地域によって大きく異なりますので、ハザードマップを確認してください。

洪水や土砂崩れ、津波の危険性がある地域では、避難経路と避難所を必ず確認してください。

耐震性の高い住宅かどうか、過去の被害履歴を自治体や不動産業者に問い合わせるとよいです。

自治体の防災訓練や情報発信の体制も、地域の安全度を測る一つの指標になります。

移住前には火災保険や地震保険の適用範囲を確認し、備蓄品の準備をすすめてください。

地域活性化の施策事例

地方が抱える課題は一つではなく、複合的な対策が求められます。

ここでは具体的な施策の事例を紹介し、実践に結びつくヒントをお届けします。

各施策は単独で効果を発揮することもありますが、組み合わせることで相乗効果が生まれます。

若者定住促進

若者の定住を促すためには、住まいと仕事、交流の3つを同時に整備する必要があります。

• 住宅取得・改修支援
• 起業支援と資金補助
• 交流イベントとコミュニティ形成
• 子育て支援と保育の充実

若者向けの家賃補助やリフォーム助成は即効性があります。

同時に地元企業と連携したインターン制度を整え、就労機会を見える化することが重要です。

地域の魅力を伝えるために、若者目線のプロモーションや体験プログラムを導入すると効果が高まります。

テレワーク環境整備

テレワーク導入は働き方の柔軟化だけでなく、地域への人の流入を生み出します。

高速通信と安心して使える拠点があれば、都市部の企業でも地方勤務を認めやすくなります。

自治体による補助金や税制優遇を整備し、受け入れ事業者の負担を軽くすることが必要です。

また、地域内でのコミュニケーションやセキュリティ対策をセットで提供すると導入が進みやすくなります。

空き家利活用

空き家は放置すると地域の衰退を加速させますが、適切に利活用すれば資源になります。

リノベーション助成やマッチングプラットフォームで所有者と利用希望者をつなげる施策が有効です。

移住者向け住宅やシェアハウス、観光用の宿泊施設へ転用する事例が増えています。

利活用の際は法令や耐震の確認を徹底し、長期的な維持管理計画を立てることが重要です。

農業の6次産業化

農産物を生産するだけでなく、加工と販売を組み合わせることで収益が向上します。

加工場の設置やブランド化、オンライン販売の支援を行うと、小規模経営でも成長が見込めます。

また、レストランや体験ツアーと連携したアグリツーリズムが地元消費を拡大します。

販路拡大のための共同出荷や共同開発も、地域全体の底上げにつながります。

観光ルート整備

観光は一過性で終わらせず、地域に持続的な収益をもたらす設計が求められます。

テーマ性のある周遊ルートを整備し、交通アクセスや案内表示を分かりやすくすることが基本です。

地元ガイドの育成や季節イベントの企画で滞在時間を延ばし、消費を増やす施策が効果的です。

さらに、農産物や工芸品を組み合わせた体験型の観光商品を作ると地域内の回遊性が高まります。

これらの施策は単独ではなく、組み合わせることで大きな成果を生みます。

地域の実情に即した小さな実験を重ね、成功モデルを横展開することが活性化の近道です。

田舎暮らしの選び方チェックリスト

田舎暮らしを検討する際に、押さえておきたいポイントを、簡潔にまとめたチェックリストです。

暮らしの優先順位を決めて、優先度の高い項目から情報収集を行ってください。

実際に現地を訪れて、生活動線や雰囲気を確かめることをおすすめします。

以下の項目を基準に、納得できるまで比較検討しましょう。

• 医療機関の距離と診療科目
• 公共交通の本数と最寄り駅までの時間
• インターネット回線の速度と安定性
• 雇用・収入源の見通し
• 教育環境と子育て支援
• 生活インフラ（買い物、ガソリンスタンド）
• 災害ハザードマップの確認
• 空き家の有無とリフォーム費用
• コミュニティの受け入れ態勢
• 移住支援制度や補助金